捐卵助孕瑜伽肩倒立式 1. 背部贴地躺卧，双手平放身体两侧，掌心向下。
2. 双手托起下腰部的两边，支撑起躯干，两腿举起。
3. 双腿慢慢伸直垂直于地面 , 下巴收进来靠近胸腔，保持深呼吸，维持这个姿势一分钟左右。
4. 还原时，慢慢将双腿放低，让脊椎顺着地板一节一节还原，最后身体完全回到地面，放松休息
捐卵助孕瑜伽肩倒立式
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捐卵助孕瑜伽肩倒立式 1. 背部贴地躺卧，双手平放身体两侧，掌心向下。
2. 双手托起下腰部的两边，支撑起躯干，两腿举起。
3. 双腿慢慢伸直垂直于地面 , 下巴收进来靠近胸腔，保持深呼吸，维持这个姿势一分钟左右。
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