女性行经期间常会出现一些生理性不适，比如身体乏力、食欲不振、犯困嗜睡，甚至有头晕、恶心等症状。而出现这类情况后的女性朋友也想尽快有方法能缓解不适。那么，来大姨妈头晕恶心想吐该怎么办呢？
1. 大多数女性月经期都会有些生理性不适，不过也有个别女性在行经期间会有较为严重的恶心，头晕和想吐症状。主要是因自身体质较为虚弱，或者近期的情绪过于紧张，所以要从此方面做好调整，注意多休息，减少精神压力，从而可以减轻这类不适症状。
2. 经期还需要注意调整饮食结构，要吃些清淡可口而又有营养、好消化的食物，比如一些营养粥类饮食，从而能够较好的缓解肠胃功能不佳，以及消除反胃症状，并且要少食多餐，不要一次性摄入过多食物，容易引起消化不良而使症状加重。
3. 经期所出现的头晕恶心想吐的主要原因是经期综合症，但是也不排除有其他诱发因素，比如自身患有贫血症、严重的营养不良、内分泌失调等等，因此有症状较为严重时建议去医院妇科进行相关性检查，从而明确经期恶心头晕的病因后给予对症治疗。